|
BERITA |
OLAHRAGA |
HUMOR |
SEKS |
RAMALAN BINTANG |
Hal itu juga dipicu akibat kebiasaan makan yang buruk, seperti tidak memilih makanan yang tepat.
Saat makan, tubuh akan melepaskan sekitar 22 jenis enzim pencernaan dari kelenjar ludah dan usus kecil.
Enzim ini bekerja pada makanan tertentu, seperti 'protease' yang akan memecah protein, amilasi yang membantu mencerna karbohidrat dan lipase yang membantu mengurai lemak dan lipid.
Ini dia kebiasaan lain yang juga mengganggu pencernaan:
1. Kurangnya serat
Serat tidak hanya cukup untuk mempertahankan saluran pencernaan, tetapi juga penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Sayangnya, banyak dari kita akan memilih 'junk food', daging merah dan makanan tinggi lemak.
Konsumsi serat sebenarnya juga akan mencegah diabetes, penyakit jantung koroner, wasir, kanker kolorektal, dan penyakit lainnya. Juga, mengindari makanan yang menghasilkan gas di dalam tubuh, seperti brokoli, kacang panjang, kubis, kembang kol dan minuman berkarbonasi yang menyebabkan kembung.
2. Mengunyah terlalu cepat
Bagian penting dari proses makan adalah mengunyah. Namun, seringkali kesibukan menjadi alasan untuk kita mengunyah makanan secara cepat. Mengunyah tidak hanya membantu memecah makanan, tetapi juga sinyal kelenjar ludah, lambung dan usus halus untuk mulai melepaskan enzim pencernaan.
Dosis makanan juga tidak perlu berlebihan, karena tubuh hanya memiliki enzim pencernaan yang terbatas. Ketika Anda mengambil jumlah makanan dalam jumlah besar, itu berarti bahwa tubuh juga harus menyediakan asam untuk pencernaan, dan ini akan membuat lambung kerja ekstra keras.
