|
BERITA |
OLAHRAGA |
HUMOR |
SEKS |
RAMALAN BINTANG |
Makan sarapan dapat membuat metabolisme tubuh Anda menjadi lebih baik. Saat melewatkan sarapan, tubuh akan merespons dengan pergeseran biokimia yang menyebabkan Anda akan makan dua kali lebih banyak saat makan siang. Ini tidak akan terjadi jika Anda tidak melewatkan makan pagi.
Anda bisa sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat/gula, rendah lemak, dan rendah protein, seperti sereal. Pilih sereal yang rendah gula, tinggi serat, atau terbuat dari gandum utuh. Bahan-bahan tersebut baik untuk menjaga fokus dan kinerja mental Anda sepanjang pagi.
Tambahan protein saat sarapan merupakan kunci dalam menjaga otot untuk pembakar kalori. Shape merilis, satu studi menemukan bahwa sarapan protein mampu membuat Anda tetap kenyang sampai jam makan siang nanti. Anda bisa memilih telur, yoghurt, atau segelas susu.
Dengan sarapan baik dan bergizi, Anda mengirim pesan ke tubuh bahwa Anda akan melakukan apa yang diperlukan untuk menjadi tubuh tetap bugar dan sehat.
