MANFAAT BANGUN PAGI

Bagikan Artikel Ini :

Bagi orang yang disibukkan dengan pekerjaan dari pagi hingga larut malam, bangun pagi menjadi hal yang susah dilakukan. Padahal, bangun pagi memiliki manfaat kesehatan dan menguntungkan bagi tubuh Anda. berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari kebiasaan bangun pagi:

1. Olahraga pagi
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk olahraga karena Anda akan merasa lebih segar setelah otot-otot Anda diberi waktu beristirahat selama tidur. Selain itu, olahraga pagi hari merupakan waktu terbaik untuk meningkatkan adrenalin agar Anda tetap enerjik sepanjang hari.

2. Sarapan
Anda harus bangun pagi untuk mendapatkan waktu sarapan yang berkualitas atau waktu untuk Anda menyiapkan makanan pagi yang sehat jika perlu. Sarapan sangatlah penting utuk memulai hari Anda karena bisa memberikan Anda banyak nutrisi di sisa hari Anda.

3. Katakan 'Tidak' untuk stres
Hormon stres dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh Anda dari dalam dan juga bertanggung jawab atas penyakit jantung kronis. Hal ini juga melemahkan sistem saraf pusat. Lebih baik Anda bagun pagi-pagi dan mengatur waktu Anda sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres.

4. Tetap bangun pagi di hari libur
Bangun pagi harus tetap menjadi kebiasaan yang Anda pertahankan meskipun itu di hari libur atau Minggu. Bangun telat di hari libur malah akan membuat Anda menjadi lesu dan malas dan membuat Anda tidak mempunyai waktu untuk sarapan sehat atau sekedar bersantai di luar ruangan rumah Anda.

5. Tingkatkan produktivitas
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa begitu sengsara pada pagi hari Senin? Hal ini karena kita berada di luar kebiasaan bangun lebih awal. Ketika Anda bangun pagi, Anda akan berada dalam suasana hati yang baik yang dapat meningkatkan produktivitas Anda.

Jangan Lupa :